Achtsamkeit bedeutet, gut für sich selbst zu sorgen

Im Grunde wissen wir alle, das ist wichtig ist gut für sich selbst zu sorgen.
Selbstfürsorge ist wichtig für ein glückliches und gesundes Leben.

Wenn wir nicht für uns selbst sor­gen, dann sind die Fol­gen vor­pro­gram­miert: Über­las­tung, Frust, Stress, Un­zu­frie­den­heit, Er­schöp­fung und in­ne­re Leere. Aber oft genau diese Selbst­für­sor­ge in un­se­rem All­tag unter. Viel­leicht kennst Du ja diese Si­tua­tio­nen? Du trägst mehr Ver­ant­wor­tung für an­de­re, als Dir guttut? Du fühlst dich manch­mal über­gan­gen oder sogar aus­ge­nutzt? Du weißt so­fort, wie es Dei­nem Ge­gen­über geht und was ihm hel­fen würde? In Dei­nen Be­zie­hun­gen haben die An­de­ren mehr Raum als Du? Manch­mal är­gerst Du Dich über Dich selbst, weil Du schon wie­der Ja ge­sagt hast, ob­wohl Du Nein mein­test? Und schon ist keine Zeit und vor allem keine Kraft mehr für sich selbst übrig. Deine Selbst­für­sor­ge bleibt auf der Stre­cke.

Selbstfürsorge bedeutet:

Auch sich selbst lie­be­voll und mit Fein­ge­fühl zu be­han­deln. Sich selbst ge­gen­über auf­merk­sam zu sein. Mit sich selbst Mit­ge­fühl zu haben und für sich selbst Ver­ant­wor­tung zu über­neh­men. Sich selbst immer wie­der neu ken­nen zu ler­nen. Los­las­sen zu ler­nen, was einem nicht guttut. Den Um­gang mit un­se­ren Ge­dan­ken und Ge­füh­len zu ler­nen. Es be­deu­tet auch Be­zie­hun­gen zu füh­ren, indem wir vom An­de­ren mit Ach­tung und Re­spekt be­han­delt wer­den. Gren­zen zu zie­hen. Uns un­se­re Be­dürf­nis­se zu er­fül­len. Unser Leben so zu ge­stal­ten, dass wir uns in un­se­rem Leben wohl­füh­len und uns ent­fal­ten kön­nen. Ge­nau­so sor­gen wir für an­de­re, ABER uns selbst ver­ges­sen wir dabei. Selbst­für­sor­ge ist etwas, was uns jeden Tag be­glei­ten soll­te.

Ziel des Seminars:

Ziel des Se­mi­nars ist es, Deine Gren­zen ken­nen zu ler­nen. Deine Gren­zen lie­be­voll nach außen zu stär­ken und klar zu kom­mu­ni­zie­ren: "Stop! Hier ist meine Gren­ze!". Dar­über hin­aus wird Deine po­si­ti­ve Selbst­be­ein­flus­sung er­höht.

Ich hole Dich da ab, wo Du stehst. Und begleite Dich Schritt für Schritt zu dem Leben, dass Du Dir wünschst.